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Attention : ce menu vous expliquera comment prendre du poids

Les articles pour perdre des kilos coulent à flot. Mais nombreuses sont celles qui souhaiteraient plutôt en gagner. Cap sur LE menu goûteux à souhait qui saura remettre vos jolies courbettes à leur place.

Commencez par un petit-déjeuner hyper calorique

Dans un premier temps je vous propose d’absorber des calories, des nutriments et des vitamines avec un smoothie au fromage blanc, aux fruits rouges et aux flocons d’avoine. Vous pouvez accompagner ce smoothie de deux tartines de pain complet au miel, par exemple.

Si vous êtes plutôt branchée salé, faites le plein de protéines à l’anglaise. 2 oeufs brouillés, une portion de haricots rouges ou un peu de bacon, un jus de fruit maison et un café ou un thé. Avec ça, vous serez prête pour affronter la journée !

A midi, place au déjeuner des Titans !

En entrée, préparez vous un belle tranche de saumon fumé ou de jambon blanc. Continuez avec un filet de boeuf et un gratin dauphinois. Vous pouvez aussi choisir d’accompagner ce plat avec des pommes au four ou sautées. En dessert, autorisez vous une jolie tarte Tatin (en générale elle se déguste tiède, avec une boule de glace vanille… Je dis ça, je dis rien) ou une portion de fromage.

Bien-sûr, le hachis Parmentier, les lasagnes ou les pâtes à la carbonara sont aussi très adaptées pour absorber des calories en se faisant plaisir. Mais si j’avais commencé par parler de ces plats, vous n’auriez sans doute pas lu la fin de cette partie de l’article.

Le dîner

Los mejores jueves en #negrorestaurante @grupotragaluz 🌹🍷

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On démarre sur une soupe ou sur une salade composée pour enchaîner sur un gratin de pâtes aux légumes frais, une daube provençale, un bœuf bourguignon, ou un risotto au champignons… Si vous avez envie d’accompagner votre repas, les pommes de terres s’adaptent très bien aux plats en sauce.

Pour finir sur une note sucrée, autorisez vous un fondant au chocolat, une pana cota au caramel ou un tiramisu framboise.

Le plus important c’est toujours d’écouter votre corps et de rester attentive à votre bien-être les filles… Alors maintenant que la prise de masse n’a plus de secrets pour vous, faites vous plaisir et prenez soin de vous !

Crédit couverture : Instagram @thefashionfraction

Laura

Écrit par Laura

Me dorer la pilule n’est pas ma seule passion. J’aime aussi la cuisine, la mode et la psychologie. Au quotidien je suis une personne simple, souriante, altruiste et bienveillante. Evidemment j’ai des défauts, mais je ne vais pas tout révéler à mon sujet. Je préfère vous laisser découvrir mes écrits.

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